自宅後楽園日記

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ハーフマラソン挑戦日記 その5 - 管理人

2018/06/15 (Fri) 19:30:09

 すっかり間が空いてしまいました。
 2018年5月、念願のハーフマラソンを走りに行ってきました。

 地元からかなり離れたところでの開催なので、宿をとっての2泊3日旅行。
 前の日は早めに寝ようと早々に食事して寝床についたはいいが、緊張しすぎて夜中に何度も起きてしまったのでした。
 当日の朝は6時半に起床。
 それほど寝不足を感じることもなく、大会会場まで電車と徒歩で移動。
 この大会は受付というものがなく、あらかじめ配られたゼッケンとチップを装着してスタート地点に並べば、あとは時間でレースが始まるという形式でした。スタート地点に行ってみると、想像以上の参加者にびっくり。
 事前に申告していたタイム(はじめてなのでかなり遅めのタイムを申告)で並ぶ順が決まるため、ほぼ最後尾からのスタート。
 いざレースがはじまると、参加者の多さゆえに最後尾のわれらはなかなかスピードが出せず、かなりゆっくり走ることに。
 「これ途中の関門大丈夫か?」
 制限時間を気にしながら走っていると、第一関門が。残りあと3分です、のアナウンスに血の気が引きました。
 「やばい、ペースを抑えすぎた」
 ペースを上げすぎてはイカンと、抑えすぎたこともあだになりました。せっかく参加したハーフマラソンを、10キロそこらで打ち切られたらたまりません。その後はなんとかペースを上げて、最終関門を制限時間まで7~8分残して突破。
 人生初のハーフマラソンは、約2時間18分(ネットタイム)で幕を閉じたのでした。


 というわけで、結論。
 2~3年、週3回程度(1回につき30分程度)、トレッドミルで頑張ればハーフマラソンは完走できる(ただし、速度は時速9キロ~10キロ設定。事前に10キロ~15キロのレースには出たほうがいい)。
 正直走った後は疲れますが、走っている間、沿道の応援がたまらなくうれしかったです。一度これを味わうと、また味わいたくなります。年内にまた出られそうなハーフマラソンを探そうかなあ。

ハーフマラソン挑戦日記 その4 - 管理人

2018/04/04 (Wed) 22:16:54

 前回から大分間が空きましたが、15キロのマラソンを走ってきました。
 結果は、1時間25分。
 ほぼペースを落とさずに走れたので、個人的にはこの結果に満足です。
 …が、マラソンの後体調を崩してしまい、今に至るまであまり調子が良くないです。運動ができないわけではないのですが、体調的には今一つ。
 来月の本番までに持ち直せるとよいのですが。

ハーフマラソン挑戦日記 その3 - 管理人

2018/02/19 (Mon) 20:57:43

 ハーフマラソン前の予行演習として、15キロのマラソンにエントリーしました。
 寒さと仕事のせいかあんまり体調がよくないのだけど、3月以降は大会にエントリーする暇がないので、外を長時間走る練習はこれが最初で最後になりそう。
 ……もはや後には引けません。とりあえず、1時間30分以内の完走を目指します。

ハーフマラソン挑戦日記 その2 - 管理人

2018/01/23 (Tue) 23:04:35

 ハーフマラソン挑戦にあたり、昔読んでいた「Tarzan」を引っ張り出したところ、金哲彦さんの解説が載った「初めてのハーフマラソン」攻略法という記事を発見。
 90日間の練習でハーフマラソンを目指すという内容で、こまめな練習に合わせてアミノ酸を含んだ飲料がよいとのこと。
 私はランニングをやる日は「VAAM(ヴァーム)」を飲んでいるので、あとは練習の機会と質の確保が課題です。ジムにあるトレッドミルは使用時間が決まっているので、その中で距離をどれだけ伸ばせるか、ですね。ちなみに最近の走行距離は、約30分の使用時間で最低でも4キロ。調子が良い時は5キロです。
 本番までに、練習での走行距離をあと1キロは伸ばしたいところ。

 ちなみに「VAAM」とは、その昔高橋尚子選手と高木ブー氏がCM出演していた「脂肪を燃やす」スポーツ飲料です。
 世にVAAMが出始めたころ、ジムで試飲とアンケートを体験する機会がありました。
 当時試飲したグレープフルーツ味になじめなかった私は、アンケートにこう書いたのです。
 「自分はリンゴジュースが好きだから、いつかリンゴ味を出してください。そしたら毎日飲みます」
 で、ランニングをはじめてしばらくしてからVAAMを買いに行ったところ、なんと「クリアアップル味」が置いてあるではありませんか。
 あの時のアンケートで書いたことがかなうとは……。当時のアンケートでほかにも「リンゴ味が飲みたい!」と書いた人が多かったのでしょうか。
 それ以来、定期的にクリアアップル味を買ってランニングのたびに飲んでいます。

ハーフマラソン挑戦日記 その1 - 管理人

2018/01/20 (Sat) 00:10:29

 諸事情でマラソン大会から5月以降遠ざかっていたのですが、トレッドミルで練習をコツコツ続け、思い切って2018年5月に開催されるハーフマラソンの大会にエントリーすることにしました。
 仕事などもあり、運動する時間がジムで約1時間、よくて週3回しかとれないという私ですが、それでも10キロは走れるようになったわけで、限られた時間の中でどこまでできるか、記録を残していきたいと思うのです。
 とりあえず目標は、制限時間内の完走。
 …頑張ります。

タチムカウ動物人間のお話。 - 管理人

2017/12/08 (Fri) 23:48:41

 今年放送されたけものフレンズを全部見た後で(今でも録画を残してあって、時々見てます)、
 「そういえば、自分がはじめてみた『動物人間』のエピソードはドラえもんがきっかけだったなあ」
 と思いだし、昔のドラえもん映画を親戚の子供に見せるついでに見てしまいました。
 ドラえもん映画には動物人間が出てくるエピソードが複数あるのですが、個人的には「大魔境」と「ワンニャン時空伝」が好きです。
 最近の一押しは「ワンニャン時空伝」。
 ネタバレになるので詳しくは書かないでおきますが、ラスボスが恨みに取りつかれて暴走し、それに立ち向かうのび太くんたちの友情が熱いのです。
 あ、そういえばけものフレンズの最終話もラスボスにみんなの友情で立ち向かう、という話でした。
 友情や信頼でつながった動物人間が頑張る、というお話が、最近の自分のマイブームのようです。

気が付けば12月… - 管理人

2017/12/03 (Sun) 23:22:45

 気が付けば半年以上日記を書いていなかった…。
 詳細は書けないのですが、この半年いろいろなことがあって、パソコンを2週間以上使えないときもありました。マラソン大会も5月末のを最後にご無沙汰です。
 少しずついろいろと再開していきたいです。

ハーフマラソン断念… - 管理人

2017/05/27 (Sat) 22:13:28

 「今年はハーフマラソンに出たい」
 と書いたはいいが…、ダメでした。
 マラソン大会の大半が土日開催で、当面土日にいろんな用事が入ること。
 家族の手伝いのため車を出すことが増えたことから、ハーフマラソン走った後でヒザが痛くなったら、とてもじゃないが用事や手伝いどころじゃないよと判断。
 10キロなら走った後で車の運転も何とかこなせるので、ハーフマラソンは断念します…。
 そのかわり、10キロマラソンの回数は重ねていきたいところ。実は明日が本番で、2017年のマラソン第2戦となります。開始が13時という、猛暑ど真ん中のレースになりますが、頑張ります。

今年はハーフマラソンに出たい。 - 管理人

2017/05/03 (Wed) 22:59:39

 2010年にこのサイトを始めてからもう7年たちます。
 その頃は、「7年たったらマラソンをやっている」とは夢にも思いませんでした。それくらい、今はマラソンに凝っています。
 3年前健康診断で警告されたのをきっかけに、とりあえず週3で1回につき3キロ、ジムのトレッドミルで走りはじめました。
 そして、5キロの大会に参加。
 その後ジムの人の勧めもあって、10キロマラソンへの挑戦を決めました。今に至るまで、10キロマラソンには4回参加。今は、大体4か月に一度くらいの頻度で、大会を探して参加するようにしてます。
 大会参加を決めると、直前の1か月はかなり頑張って練習するから自然と体重が落ちる。春は何かと飲む機会が多いので、気が付くとお腹周りがやばい(苦笑)。最近は本番を想定したペースで走る練習を週1回設けるようにしています。

 練習も、大会会場までの移動も大変だけど、沿道の声援がうれしかったり、終わった後のビールが美味い(直前1週間は禁酒してる)とか、いいこともたくさん知りました。
 体調管理は人それぞれですが、マラソンはいいです。お勧めです。こまめな練習は必要ですが、5キロ・10キロの大会ならなんとか走れるものですよ。

BB戦士 デスティニーガンダムを改造してみる - 管理人

2017/04/10 (Mon) 22:34:41

 スパロボやGジェネでお世話になった、デスティニーガンダムのBB戦士をちまちまと作っています。
 実際にBB戦士の箱を開けてみると、上半身のボリュームに対し下半身がちょっと弱そうで、『半ズボン』を履いているような印象を覚える……。
 そこで、1/144キットの下半身のパーツをBB戦士に着けてみることにしました。
 写真は、左がBB戦士組み立て説明書のもの、右が改造直後のものです。

Re: BB戦士 デスティニーガンダムを改造してみる - 管理人

2017/04/10 (Mon) 22:36:21

 写真は、BB戦士の腰パーツ。
 黒い線で塗った、前部分を模型用鋸でカットします。
 このあと、後ろと左右もカット。

Re: BB戦士 デスティニーガンダムを改造してみる - 管理人

2017/04/10 (Mon) 22:40:30

 カットした腰の断面をふさぐように、1ミリのプラ板をプラスチック用接着剤(プラを溶かして圧着するタイプ。タミヤセメントを使用)で貼りつけます。
 あらかじめ断面をプラ板にあてて、貼りあわせるプラ板の形を写し取っています。
 このプラ用接着剤のにおいがとにかく強い!!
 窓を開けて換気し、マスクをしないとアウトです。

Re: BB戦士 デスティニーガンダムを改造してみる - 管理人

2017/04/10 (Mon) 22:43:31

 このあと、切り出した1/144の腰パーツをプラ用接着剤で貼りあわせました。
 鋸で切りすぎてできてしまった隙間は、さらにこのあとエポキシパテや小さく切り出したプラ板で埋めています。

 外が暖かくなってきたので、ぼちぼち作っていこうと思います。
 次回を待て!!


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